Mit M4 stilvoll fit genießen

M4 bewegt die ManagerInnen

Foto 21.04.16, 20 52 42

Brenner & Co_Taylor D. am 21. April 2016

Viel Spaß hatten wir beim Event „stilvoll – fit – genießen“ von Brenner & Co. bzw. Taylor D.

Anschaulich, unterhaltsam und mit Übungen, die jeder sofort umsetzen kann, werden Vorträge zum Show-Erlebnis. Das durften die Gäste an diesem Abend im wahrsten Sinne des Wortes am eigenen Leib erfahren.

 

 

beim Mini-Tischtennis

beim Mini-Tischtennis

mit Markus Brenner

mit Markus Brenner

 

M4 on tour

Finance Karriere Get-Together am 12. April

… und M4 live dabei!

Finance Karriere_20160412_Gruppenfoto

Finance Karriere Get-Together, 12. April 2016

Claudia Stradner moderiert die Podiumsdiskussion zum Thema „Betriebliche Gesundheitsförderung – betriebswirtschaftliche und rechtliche Aspekte, Sport/Bewegung, Ernährung, Burn out-Prävention“. Und Peter Mohr heizt dem Publikum auf gewohnt unterhaltsame Art und Weise mit wertvollen Übungen ein.

Kniebeugen mit Ball

So machen Kniebeugen richtig viel Spaß

KURIER_20160407_crop

KURIER, 7. April 2016

Am 7. April zeigt Claudia Stradner im KURIER eine Übung, die nicht nur Beine und Po formt, sondern auch Stabilisation, Vertrauen und Beweglichkeit fördert.

Partner und Ball schnappen – und los geht’s!

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/04/KURIER_20160407_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Partner-Fitness

Gemeinsam ist man doppelt motiviert

Foto 06.04.16, 10 52 56

KURIER Fitmacher, 6. April 2016

In diesem Teil der KURIER-Fitness-Serie stellt Claudia Stradner noch ein paar Übungen vor, die man gemeinsam und nahezu überall durchführen kann. Alles, was man dafür braucht, sind ein Ball und ein Handtuch. Damit lassen sich Bauch, Bizeps, Trizeps, oberer Rücken, Schultern und Brust trainieren.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/04/KURIER-Fitmacher_20160406.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

 

Rudern ohne Boot und ohne Hanteln

Effektives Training zu zweit

Foto 05.04.16, 14 32 18

KURIER, 5. April 2016

Bei diesem Partner-Workout zeigt Claudia Stradner am 5. April im KURIER, wie man einander wunderbar als Trainingsequipment benützen kann. Einer schnappt sich die Beine des anderen und trainiert Schultern und Rücken durch vorgeneigtes Rudern. Und der andere trainiert den Core-Bereich und den Po durch starke Spannung und Stabilisation.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/04/KURIER_20160405_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Partner-Workout mit Fun-Faktor

Kniebeugen-Liegestütz 😉

KURIER_20160331

KURIER, 31. März 2016

Dass Training zu zweit einfach doppelt Spaß macht, zeigt Claudia Stradner am 31. März im KURIER. Schon die Fotos dazu versprechen einiges 😉 Doch insbesondere der Effekt ist nicht zu verachten: Kombinieren Sie doch einfach mal Kniebeugen mit Liegestütz und trainieren dabei Beine, Po, Arme, Schultern und Brust.

Viel Spaß! 🙂

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160331_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Wie Bewegung die Figur beeinflusst

lokal vs global

KURIER Fitmacher_20160330

KURIER Fitmacher, 30. März 2016

Am 30. März erläutern wir im KURIER den Unterschied zwischen – sowie die Bedeutung von – Tiefenmuskulatur und globaler Muskulatur. Strebt man ein harmonisches Erscheinungsbild an, gilt es, der Körperhaltung während des Trainings besonderes Augenmerk zu schenken. Je physiologischer korrekter das Training, desto schöner formt sich der Körper. Claudia Stradner zeigt ein paar Übungen, die jeder leicht und auch zu Hause nachmachen kann.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER-Fitmacher_20160330.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Flexibel und fit, statt steif und schmerzhaft

3 Fliegen mit einer Klatsche 😉

KURIER_20160329jpg

KURIER, 29. März 2016

Claudia Stradner stellt am 29. März im KURIER eine Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübung vor. Schultern, Rücken und Brust werden gefordert – und gleichzeitig spielt auch hier Stabilisation eine große Rolle. Dazu benötigt man lediglich ein Theraband und los geht’s. Höchst effizient!

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160329_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Ausstrahlung durch Haltung

Stabilisation ist das Zauberwort

KURIER Fitmacher_20160324

KURIER, 24. März 2016

Claudia Stradner stellt am 24. März im KURIER eine gute Stabilisationsübung vor, um die Haltung immer mehr zu verinnerlichen. Eine gute Haltung und Stabilität im Rücken trainieren so ganz nebenbei  selbst die tieferliegenden Muskeln. Dies beugt nicht nur Kreuzschmerzen durch Fehlhaltung vor, sondern sorgt zusätzlich für eine positive und selbstbewusste Ausstrahlung.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160324_crop.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]

Dehnen – aber richtig

Mehr Beweglichkeit für den gewünschten Trainingserfolg

KURIER Fitmacher_20160323

KURIER Fitmacher, 23. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 23. März im KURIER Fitmacher ein paar einfache, aber wirkungsvolle, Dehnübungen für die Beine (Oberschenkel Rückseite, Vorderseite und Innenseite). Ausreichende Beweglichkeit – Dehnfähigkeit der Muskeln (Sehnen, Bänder und Gelenkskapseln) – ermöglicht ein erfolgreiches Fitnesstraining.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

Den Artikel als PDF
[otw_shortcode_button href=“http://www.mohr-fitness.com/wp-content/uploads/2016/03/KURIER_20160323.pdf“ size=“small“ icon_type=“general foundicon-page“ icon_position=“left“ shape=“square“ color_class=“otw-blue“ target=“_blank“]Download[/otw_shortcode_button]