Ischias-Nerv vs Piriformis

Was tun gegen das Piriformis-Syndrom?

KURIER Fitmacher_20160322

KURIER, 22. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 22. März im KURIER, wie man dem quälenden, stechenden Schmerz vom unteren Rücken bis in die Beine vorbeugen kann: den Piriformis wirkungsvoll dehnen. Tut gut und bringt viel!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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Sanft gegen Kreuzschmerzen

Nie mehr Kreuzweh

KURIER Fitmacher_20160317

KURIER, 17. März 2016

Claudia Stradner zeigt am 17. März im KURIER, was man schon morgens vor dem Aufstehen oder abends nach einem anstrengenden Tag tun kann, um Verspannungen und Belastungen des Alltags entgegenzuwirken: dehnen und mobilisieren. Starten Sie locker in den Tag!

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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Hausarbeit macht fit

Glauben Sie nicht? Wir zeigen es Ihnen 😉

KURIER Fitmacher_20160316

KURIER Fitmacher, 16. März 2016

Aus dem Putzen, Einkaufschleppen, Heben usw. kann man so ganz nebenbei ein effektives Work-out machen. Ganz abgesehen davon, dass man bei physiologisch korrekter Haltung Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugt …

Claudia Stradner zeigt im KURIER Fitmacher ein paar Tipps & Tricks.

Auch als Video auf kurier.at/fitmacher

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Verspannter Nacken?

Dagegen haben wir etwas 😉

KURIER Fitmacher_20160315

KURIER 15. März 2016

Und natürlich teilen wir dieses Wissen gerne mit Ihnen! Auch nachzulesen im KURIER – Claudia Stradner zeigt, wie man Hals und Nacken richtig und wirksam dehnt.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Heute schon geplankt?

Planken kann man überall – auch im Büro

KURIER, 10. März

Dafür braucht man einfach nur einen Sessel. Claudia Stradner zeigt, wie es funktioniert. Geht ruckzuck in einer kleinen Arbeitspause und trainiert besonders effektiv den ganzen Körper.

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KURIER Fitmacher 10. März 2016

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Good news für die Wade

Gesehen am 8. März im KURIER

Und wieder war M4 im Sinne der guten Sache unterwegs 🙂
Claudia Stradner zeigt, wie man seiner Wade Gutes tun kann.

Dehnen und kräftigen – sooo wohltuend!

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KURIER Fitmacher 8. März 2016

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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M4 macht Österreich fit

5 Wochen M4-Fitness-Tipps 4 EVERYBODY

„Das hab ich vom KURIER“

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KURIER Fitmacher 9. März 2016

Claudia Stradner zeigt ab März gemeinsam mit einer KURIER-Redakteurin dreimal pro Woche, wie man Fitness ganz einfach in den Alltag integrieren kann.

Wer lieber Videos mag, ist hier richtig:

kurier.at/fitmacher

Alle Übungen sind selbstverständlich Peter Mohr-zertifiziert 😉

Gestartet wird mit der korrekten Haltung im Alltag (stehen, sitzen, heben) und einer einfachen Dehnung und Kräftigung für Brust und Schultern.

Viel Spaß beim Nachmachen! 🙂

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MENTAL

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Ab sofort wöchentlich neu …

„WER IMMER TUT, WAS ER SCHON KANN,
BLEIBT IMMER DAS, WAS ER SCHON IST.“
MENTAL