Train yourself

Durch Absolvieren der Train yourself-Ausbildung erhalten Sie das bestmögliche Rüstzeug für Ihr zielgerichtetes individuelles Training – inhaltlich weit über ein Coaching hinausreichend. Das Erlernte wird im jeweils gleichen Modul sofort in die Praxis umgesetzt. Somit garantieren wir Ihnen eine gute Mischung aus Theorie und Training. Ausführliche Skripten dienen Ihnen als Nachlese.

IMG_6314Lehrinhalte:

  • Anatomie
  • Gerätekunde
  • Körperhaltung
  • richtige Ausführung
  • Stretching/Entspannung

Dauer:

5 Module
jeweils 5 Stunden
Freitag oder Samstag von 13:00 – bis 18:00 Uhr

Module im Detail:

1. Modul

  • Analyse des eigenen Körpers/Fitnesslevels
  • richtige Körperhaltung
  • Anatomie Unterkörper – Theorie
  • Unterkörper – Praxis an den Geräten

2. und 3. Modul

  • Anatomie Schultergürtel, Arme,
    Brust, Rücken – Theorie
  • Schultergürtel, Arme,
    Brust, Rücken – Praxis an den Geräten

4. Modul

  • Anatomie Autochthone Rückenmuskulatur und Bauchmuskulatur – Theorie
  • Core (Rumpf)-Training – Praxis

5. Modul

  • Erstellen Ihres individuellen Trainingsplans
  • Behandeln offener Fragen und Anforderungen
  • richtiges Stretching

Referenten:

  • Peter Mohr
  • Claudia Stradner

Ihre Vorteile:

  • umfangreiche Kenntnisse über das Muskelsystem, die Zusammenhänge, die richtige Ausführung etc. – Theorie und Praxis
  • detaillierte Unterlagen zur Nachlese
  • individuell für Sie erstellter Trainingsplan
  • Preisersparnis gegenüber Einzelcoaching
  • Möglichkeit, auf die Train-the-Trainer-Ausbildung umzusteigen

Voraussetzungen:

Mitmachen kann jeder, der mehr Verständnis und Kenntnis über das Muskelsystem und korrektes, effizientes Training erlangen möchte.

Ob Anfänger, erfahrene Trainierer, die noch besser werden möchten oder Athleten jeder Sportart, die durch gezieltes Training die eigene Leistung verbessern wollen.

Empfohlen auch für fertig ausgebildete Trainer/innen, die mehr Praxis erlangen und nach eventuell längerer Pause ihre Kenntnisse auffrischen wollen.IMG_1005

Teilnehmer-Anzahl:

mindestens 4
maximal 12

Termine:

Sobald eine Gruppe von mindestens 4 Personen zustande gekommen ist, werden die Termine in Abstimmung gemeinsam vereinbart. Gruppenanmeldungen profitieren zusätzlich vom Gruppenrabatt.

Ort:

TOP GYM Fitness-Studio, Kreilplatz 1, 1190 Wien

Ihre nachhaltige Investition in Ihren Körper:

25 Stunden zielgerichtetes Wissen und Praxistraining inkl. Skripten und Trainingsplan
für nur € 1.300,- inkl. 20 % USt (bei Einzelanmeldung)

Ihre Ersparnis gegenüber Einzelcoaching im gleichen Ausmaß somit € 200,-

Gruppenrabatt: bei Anmeldung als Gruppe von mindestens 4 Personen: 5 % Gruppenrabatt

Weitere Informationen bzw. Anmeldung HIER