Schlagwort: Rücken

Partner-Fitness

Posted on April 8, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Gemeinsam ist man doppelt motiviert

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KURIER Fitmacher, 6. April 2016

In diesem Teil der KURIER-Fitness-Serie stellt Claudia Stradner noch ein paar Übungen vor, die man gemeinsam und nahezu überall durchführen kann. Alles, was man dafür braucht, sind ein Ball und ein Handtuch. Damit lassen sich Bauch, Bizeps, Trizeps, oberer Rücken, Schultern und Brust trainieren.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

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Rudern ohne Boot und ohne Hanteln

Posted on April 8, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Effektives Training zu zweit

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KURIER, 5. April 2016

Bei diesem Partner-Workout zeigt Claudia Stradner am 5. April im KURIER, wie man einander wunderbar als Trainingsequipment benützen kann. Einer schnappt sich die Beine des anderen und trainiert Schultern und Rücken durch vorgeneigtes Rudern. Und der andere trainiert den Core-Bereich und den Po durch starke Spannung und Stabilisation.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Wie Bewegung die Figur beeinflusst

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

lokal vs global

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KURIER Fitmacher, 30. März 2016

Am 30. März erläutern wir im KURIER den Unterschied zwischen – sowie die Bedeutung von – Tiefenmuskulatur und globaler Muskulatur. Strebt man ein harmonisches Erscheinungsbild an, gilt es, der Körperhaltung während des Trainings besonderes Augenmerk zu schenken. Je physiologischer korrekter das Training, desto schöner formt sich der Körper. Claudia Stradner zeigt ein paar Übungen, die jeder leicht und auch zu Hause nachmachen kann.

Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher

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Flexibel und fit, statt steif und schmerzhaft

Posted on März 31, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

3 Fliegen mit einer Klatsche 😉

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KURIER, 29. März 2016

Claudia Stradner stellt am 29. März im KURIER eine Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübung vor. Schultern, Rücken und Brust werden gefordert – und gleichzeitig spielt auch hier Stabilisation eine große Rolle. Dazu benötigt man lediglich ein Theraband und los geht’s. Höchst effizient!

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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Ausstrahlung durch Haltung

Posted on März 25, 2016 by - Allgemein, Mohr-Fitness, News

Stabilisation ist das Zauberwort

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KURIER, 24. März 2016

Claudia Stradner stellt am 24. März im KURIER eine gute Stabilisationsübung vor, um die Haltung immer mehr zu verinnerlichen. Eine gute Haltung und Stabilität im Rücken trainieren so ganz nebenbei  selbst die tieferliegenden Muskeln. Dies beugt nicht nur Kreuzschmerzen durch Fehlhaltung vor, sondern sorgt zusätzlich für eine positive und selbstbewusste Ausstrahlung.

Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher

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