… und M4 live dabei!
Finance Karriere Get-Together, 12. April 2016
Claudia Stradner moderiert die Podiumsdiskussion zum Thema „Betriebliche Gesundheitsförderung – betriebswirtschaftliche und rechtliche Aspekte, Sport/Bewegung, Ernährung, Burn out-Prävention“. Und Peter Mohr heizt dem Publikum auf gewohnt unterhaltsame Art und Weise mit wertvollen Übungen ein.
KURIER, 7. April 2016
Am 7. April zeigt Claudia Stradner im KURIER eine Übung, die nicht nur Beine und Po formt, sondern auch Stabilisation, Vertrauen und Beweglichkeit fördert.
Partner und Ball schnappen – und los geht’s!
Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER Fitmacher, 6. April 2016
In diesem Teil der KURIER-Fitness-Serie stellt Claudia Stradner noch ein paar Übungen vor, die man gemeinsam und nahezu überall durchführen kann. Alles, was man dafür braucht, sind ein Ball und ein Handtuch. Damit lassen sich Bauch, Bizeps, Trizeps, oberer Rücken, Schultern und Brust trainieren.
Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER, 5. April 2016
Bei diesem Partner-Workout zeigt Claudia Stradner am 5. April im KURIER, wie man einander wunderbar als Trainingsequipment benützen kann. Einer schnappt sich die Beine des anderen und trainiert Schultern und Rücken durch vorgeneigtes Rudern. Und der andere trainiert den Core-Bereich und den Po durch starke Spannung und Stabilisation.
Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER, 31. März 2016
Dass Training zu zweit einfach doppelt Spaß macht, zeigt Claudia Stradner am 31. März im KURIER. Schon die Fotos dazu versprechen einiges 😉 Doch insbesondere der Effekt ist nicht zu verachten: Kombinieren Sie doch einfach mal Kniebeugen mit Liegestütz und trainieren dabei Beine, Po, Arme, Schultern und Brust.
Viel Spaß! 🙂
Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER Fitmacher, 30. März 2016
Am 30. März erläutern wir im KURIER den Unterschied zwischen – sowie die Bedeutung von – Tiefenmuskulatur und globaler Muskulatur. Strebt man ein harmonisches Erscheinungsbild an, gilt es, der Körperhaltung während des Trainings besonderes Augenmerk zu schenken. Je physiologischer korrekter das Training, desto schöner formt sich der Körper. Claudia Stradner zeigt ein paar Übungen, die jeder leicht und auch zu Hause nachmachen kann.
Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER, 29. März 2016
Claudia Stradner stellt am 29. März im KURIER eine Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübung vor. Schultern, Rücken und Brust werden gefordert – und gleichzeitig spielt auch hier Stabilisation eine große Rolle. Dazu benötigt man lediglich ein Theraband und los geht’s. Höchst effizient!
Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER, 24. März 2016
Claudia Stradner stellt am 24. März im KURIER eine gute Stabilisationsübung vor, um die Haltung immer mehr zu verinnerlichen. Eine gute Haltung und Stabilität im Rücken trainieren so ganz nebenbei selbst die tieferliegenden Muskeln. Dies beugt nicht nur Kreuzschmerzen durch Fehlhaltung vor, sondern sorgt zusätzlich für eine positive und selbstbewusste Ausstrahlung.
Das Video dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER Fitmacher, 23. März 2016
Claudia Stradner zeigt am 23. März im KURIER Fitmacher ein paar einfache, aber wirkungsvolle, Dehnübungen für die Beine (Oberschenkel Rückseite, Vorderseite und Innenseite). Ausreichende Beweglichkeit – Dehnfähigkeit der Muskeln (Sehnen, Bänder und Gelenkskapseln) – ermöglicht ein erfolgreiches Fitnesstraining.
Die Videos dazu auf kurier.at/fitmacher
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KURIER, 22. März 2016
Claudia Stradner zeigt am 22. März im KURIER, wie man dem quälenden, stechenden Schmerz vom unteren Rücken bis in die Beine vorbeugen kann: den Piriformis wirkungsvoll dehnen. Tut gut und bringt viel!
Auch als Video auf kurier.at/fitmacher
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